آموزش روش های گرم کردن دروازه بان - قسمت اول

یکی از اصول دروازه‌بانی گرم کردن است که می‌توان آن را به چند بخش تقسیم کرد:

1- دویدن: دروازه بان مانند بازیکنان دیگر نیست و با همه بازیکنان فرق دارد.  آن‌ها باید به روش خودشان گرم کنند یعنی ابتدا باید آهسته بدوند تا تمام عضلات بدن به‌طور هماهنگ گرم شود.

2- حرکات ریتمیک: حرکات ریتمیک باعث هماهنگی عصب و عضله دروازه‌بان می‌شود و اشتباهات دروازه بان را کاهش می‌دهد. این حرکات می‌تواند اعم از حرکات دست پا آرنج مچ و غیره باشد.

اکنون مطالب فوق را که به‌صورت کلی مطرح شد؛ برای پست دروازه‌بانی به‌صورت تخصصی بیان می‌نماییم.

دروازه‌بان مهم‌ترین و حساس‌ترین پست را در بازی دارد؛ چرا که اگر دیگر بازیکنان اشتباهی مرتکب شوند قابل جبران است اما اگر دروازه‌بان کوچک‌ترین اشتباه را کند دیگر قابل جبران نیست و می‌تواند زحمت‌های یک تیم را به باد دهد. به همین دلیل تیم های بزرگ دنبال دروازه بان های خوب هستند تا خیالشان از بابت دروازه راحت باشد.

دروازه‌بان‌ها سه وظیفه مهم بر عهده دارند:

1- دفاع از دروازه

2- آغاز حملات سریع

3- تنظیم مدافعان برای جلوگیری از حملات تیم مهاجم

می‌توان گفت دروازه‌بان آخرین کسی است که می‌تواند از ورود توپ دروازه جلوگیری کند.یا اینکه اگر دچار اشتباه شود خود او اولین نفری باشد که توپ را به درون دروازه خودی هدایت می نماید!

اگر دروازه‌بان اشتباهی مرتکب شود افراد تیم خطای او را غیر قابل بخشش می‌دانند. قدرت مهاجمان این تیم بستگی به قدرت حفاظت دروازه بان از دروازه دارد. بنابراین دروازه بان ها در طول بازی حتی مواردی که با شکست مواجه می‌شوند باید خونسردی خود را حفظ کنند. بدان معنا که باید شخصیت بزرگی داشته باشند و به سایر بازیکنان نیز اعتماد به نفس بدهند. آنها باید در وسط دروازه قرار گرفته و مراقب دو طرف دروازه باشند.

نکته بسیار مهم در مورد دروازه بان ها این است که در موقع حملات تیم مهاجم می‌توان گفت حداقل 5 یا حداکثر 10 بازیکن در جلوی دروازه وجود دارد که باعث مختل شدن دید دروازه‌بان می‌شود. در اینجا می‌توان گفت که هماهنگی عصب عضله دروازه‌بان است که می‌توان آگاهی محیطی را به دروازه بان بدهد تا بتواند بین بازیکنان و آن محیطی را که می خواهد ببیند تمایز قائل شود و بتواند در بهترین و سریعترین زمان ممکن عکس العمل مناسبی نشان دهد.

منتظر قسمت دوم باشید...

به قلم سید احسان حسینی